Cómo dormir mejor cuando sufres ansiedad nocturna
Salud Mental
En esta sección encontrarás recursos, consejos y técnicas para gestionar tus emociones y mejorar tu bienestar psicológico.
Cómo usar música relajante para calmar la mente en momentos de tensión
Cómo usar la técnica del “diálogo interno positivo” para la ansiedad
Rutina nocturna relajante para combatir el insomnio crónico
Cómo respirar profundamente para reducir el estrés en minutos
Cómo usar la respiración 4-7-8 para calmar la ansiedad
